MEGAMOCNI

Zdrowie

Herbata nie tylko smaczna, ale i zdrowa

herbata kuchnia napoje zdrowie

Dodano 2015-02-04 09:17:25 | Autor: Jacek Gibel

Specjaliści do spraw żywienia przekonują, że oprócz walorów smakowych, herbata ma też działanie lecznicze – odkaża organizm, zwalcza wolne rodniki, poprawia pracę układu trawiennego i obniża cholesterol. Poza tą najbardziej popularną, czyli czarną – smakosze mają do wyboru również herbatę zieloną, białą i czerwoną. Każda ma inne właściwości, a jej spożywanie należy dostosować nie tylko do potrzeb organizmu, lecz także stanu zdrowia.

czytaj dalej »

Zbyt krótki sen zwiększa podatność na infekcje

infekcje sen zdrowie

Dodano 2015-02-03 08:58:01 | Autor: Jacek Gibel

Naukowcy zwracają uwagę na to, że niedobór snu doprowadza do spadku wydolności układu immunologicznego. U osób, które śpią zbyt krótko, obserwuje się niższe stężenia limfocytów T, które są odpowiedzialne za walkę z zakażeniem oraz wyższe stężenie białek stymulujących procesy zapalne. Odpowiednia długość i jakość snu może przyspieszyć regenerację u osób zmagających się z przeziębieniem lub grypą.

czytaj dalej »

Polskie nastolatki nie akceptują swojego wyglądu

dieta nastolatki odchudzanie

Dodano 2015-02-02 12:43:20 | Autor: Jacek Gibel

Polskie nastolatki częściej cierpią na zaburzenia odżywiania niż ich rówieśniczki w innych krajach. Zaczyna się od zajadania stresu chipsami, lodami i czekoladą. Później są na przemian głodówki i obżarstwo, restrykcyjne diety i efekt jo-jo. To prowadzi do frustracji i problemów emocjonalnych.

czytaj dalej »

Polakom brakuje edukacji w kwestii chorób nowotworowych

Edukacja nowotwory

Dodano 2015-02-02 09:44:56 | Autor: Jacek Gibel

Edukacja w procesie leczenia nowotworów jest niezwykle istotna. Właściwie poinformowany pacjent lepiej współpracuje z lekarzem prowadzącym terapię, a to zwiększa jej skuteczność. W Polsce brakuje jednak rzetelnych źródeł informacji, dlatego pacjenci wiedzę o swoich chorobach czerpią z internetu. Aby temu zapobiec, Program Edukacji Onkologicznej wydaje serię bezpłatnych poradników dostępnych w ośrodkach onkologicznych.

czytaj dalej »

Testy DNA metodą na dobranie diety

dieta dna genetyka kuchnia testy zdrowie

Dodano 2015-01-30 12:44:03 | Autor: Jacek Gibel

Dzięki postępom w genetyce udało się zidentyfikować warianty genów, które determinują podatność danej osoby na określoną dietę i rodzaj aktywności fizycznej. Testy DNA umożliwiają obecnie ustalenie spersonalizowanego planu żywieniowego i treningowego, który pomaga utrzymać pożądaną masę ciała i zapobiegać chorobom dietozależnym. Naukowcy sugerują, że tego typu badania mogą przyczynić się do ograniczenia występowania chorób cywilizacyjnych.

czytaj dalej »

Choroba Alzheimera to bardziej kwestia środowiskowa niż genetyczna

alzheimer choroby zdrowie

Dodano 2015-01-30 09:28:06 | Autor: Jacek Gibel

Według prognoz Światowej Organizacji Zdrowia, do roku 2050 na chorobę Alzheimera zachoruje jedna osoba na trzy w grupie ludzi po 65. roku życia. Zdaniem naukowców epidemię tę można jednak zatrzymać, bo geny jedynie predysponują do rozwoju choroby, a decydujące znaczenie ma styl życia. Podstawą profilaktyki Alzheimera powinna być zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i umysłowa oraz zaangażowanie społeczne.

czytaj dalej »

Przystosowane sale skracają czas leczenia dzieci

Dzieci leczenie szpitale

Dodano 2015-01-29 09:47:35 | Autor: Jacek Gibel

Z badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii wynika, że odpowiednia aranżacja szpitalnych sal poprawia najmłodszym pacjentom samopoczucie i dodaje energii. Szczególne działanie terapeutyczne mają jasne kolory i zabawki kojarzące się z domem. W takich warunkach leczenie jest krótsze nawet o 21 proc. Dzieci przyjmują też mniej leków przeciwbólowych.

czytaj dalej »

Zwracajmy uwagę na spożywane tłuszcze

dieta kuchnia tłuszcze zdrowie

Dodano 2015-01-28 10:26:11 | Autor: Jacek Gibel

Tłuszcze są równie ważne dla organizmu człowieka jak witaminy czy minerały. Dostarczają dużo energii, są niezbędne w utrzymywaniu odpowiedniej temperatury ciała i są głównym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Według zasad zdrowego żywienia całkowity udział tłuszczu w diecie powinien stanowić od 25-30 proc. ogólnej liczby spożywanych kalorii.

czytaj dalej »