MEGAMOCNI

soja

Soja - ważny element zbilansowanej diety

dieta kuchnia soja zdrowie

Dodano 2015-02-05 09:23:49 | Autor: Jacek Gibel

Dietetycy podkreślają, że wystarczy dziennie spożywać 20-30 g produktów sojowych, by nie tylko poprawić swoje samopoczucie, lecz także zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, nowotwór piersi, jajników czy szyjki macicy. Soja jest lekkostrawna i bogata w pełnowartościowe białko, izoflawony, witaminy z grupy B i liczne minerały. Przy wszystkich swoich zaletach ma też jednak wadę – jest silnym alergenem.

czytaj dalej »

11 rzeczy, które wzmocnią twoje kości

banany ezdrowie jajka mleko orzechy ryby soja szpinak tofu warzywa ziemniaki

Dodano 2013-09-26 12:13:07 | Autor: Jacek Gibel

Zdrowe kości są ważne dla układu szkieletowego, który chroni nasze organy przed uszkodzeniami i odpowiada za kształt naszego ciała. Z wiekiem kości przekształcają się - aby ten proces zachodził poprawnie, potrzebne są niezbędne składniki odżywcze, głównie wapń i magnez. Poniżej prezentujemy 11 produktów, które pomogą w rozwoju kości.

czytaj dalej »