MEGAMOCNI

stres

Polaku, nie stresuj się!

stres zdrowie

Dodano 2015-06-01 12:40:25 | Autor: Jacek Gibel

Aż 61% Polaków odczuwa stres. Znacznie częściej dotyka on kobiety. Gdy trwa krótko, może mieć pozytywne działanie. Problem powstaje wtedy, gdy napięcie jest zbyt duże i zaczyna wypływać na życie destrukcyjnie. Należy temu przeciwdziałać.

czytaj dalej »

Pracodawca nie pomaga w walce ze stresem

praca stres

Dodano 2015-05-29 09:55:06 | Autor: Jacek Gibel

Polscy pracownicy doceniają programy zdrowotne w miejscu pracy, a dwie trzecie z nich korzysta. Ich zdaniem oferta pracodawców nie jest jednak wystarczająca. Najwięcej pracowników (45 proc.) liczy na wsparcie w walce ze stresem, ale większość go nie otrzymuje.

czytaj dalej »

Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc przy nadciśnieniu

astma ćwiczenia nadciśnienie oddychanie stres zdrowie

Dodano 2015-03-19 12:39:03 | Autor: Jacek Gibel

Stany lękowe, przewlekły stres, zaburzenia koncentracji, nadciśnienie czy astma – wszystkie te dolegliwości można złagodzić dzięki nauce technik opanowania oddechu. Ćwiczenia polegają na treningu właściwego rytmu i głębokości oddechów oraz kontrolowaniu mięśni biorących udział we wdechu i wydechu. Jedną z technik oddechowych jest pranajama, której wpływ na ludzki organizm został dobrze przebadany przez naukowców.

czytaj dalej »

Co trzeci Polak cierpi na świąteczny stres

stres święta zdrowie

Dodano 2014-12-24 09:28:03 | Autor: Jacek Gibel

Co trzeci Polak odczuwa stres przed świętami Bożego Narodzenia. Często jest on wywołany nadmiarem obowiązków związanych z przygotowaniami, koniecznością spędzania czasu z teściami lub dawno niewidzianymi członkami rodziny, korkami i kolejkami w sklepach. To może prowadzić do kłótni w rodzinie. Aby cieszyć się atmosferą świąt i odpoczynkiem, psycholodzy doradzają taktyczną pokorę, czyli odłożenie na bok negatywnych emocji i urazów.

czytaj dalej »

Relaks zamiast palenia

palenie papierosy relaks stres zdrowie

Dodano 2014-11-13 09:04:32 | Autor: Jacek Gibel

Aż 31% dorosłych Polaków deklaruje, że pali papierosy. Badania pokazują, że palacze to najczęściej osoby w wieku 35-54 lata, dla których nikotyna to sposób na odreagowanie stresu. Przy okazji nadchodzącego Światowego Dnia Rzucania Palenia (20 listopada), warto pomyśleć nad zmianą nawyków i poszukać innej, przede wszystkim zdrowej, metody na rozluźnienie.

czytaj dalej »

Skąd bierze się urlopowy stres?

stres

Dodano 2014-11-12 09:59:31 | Autor: Jacek Gibel

Wyjazd na ferie z dzieckiem jest rzeczą, na którą zazwyczaj czekamy z utęsknieniem. Miesiące ciężkiej pracy, obowiązków, zmartwień przytłaczają, a perspektywa odpoczynku z dala od domu jest bardzo obiecująca. Wielu z nas jednak, gdy już na upragnione ferie zimowe wyjedzie, nie jest w stanie wypocząć i się zrelaksować. Skąd bierze się urlopowy stres i jak sobie z nim poradzić? Oto kilka wskazówek.

czytaj dalej »

Ziołowy masaż dobry na stres

masaż stres zioła

Dodano 2014-09-03 09:49:42 | Autor: Jacek Gibel

Masaż ziołowymi stemplami pomaga niwelować stres i przemęczenie. Ma ponadto świetny wpływ na stan skóry i stawów, działa również przeciwbólowo. Mieszanki ziół dobierane są indywidualnie, dzięki czemu masaż precyzyjnie trafia w potrzeby klientów. Zabieg polecany jest zwłaszcza osobom zestresowanym i przemęczonym.

czytaj dalej »

Wpływ stresu na naszą skórę

skóra stres

Dodano 2014-02-20 12:44:55 | Autor: Portal Megamocni

Wiemy, że stres wpływa na urodę ale na co dokładnie? Temat wpływu stresu na naszą skórę został poruszony na konferencji prasowej w Polsce, gdzie Dr Michael Tirant tłumaczył, jak stres wpływa na produkcję hormonów prozapalnych i co to ma wspólnego z wyglądem naszej skóry.

czytaj dalej »

Dbajmy o zdrowie w pracy

praca pracownicy stres

Dodano 2013-05-09 10:34:32 | Autor: Emil Kowalski

Po wyjściu z biura towarzyszy ci pulsujący ból głowy? Często łamie cię w plecach i pieką oczy? Odczuwasz ogromne zmęczenie, nawet jeżeli danego dnia nie wykonywałeś wielu zadań? Te wszystkie objawy mogą świadczyć o niewłaściwej higienie twojej pracy. Jak im zapobiegać by czuć się zdrowo?

czytaj dalej »