MEGAMOCNI

szpinak

11 rzeczy, które wzmocnią twoje kości

banany ezdrowie jajka mleko orzechy ryby soja szpinak tofu warzywa ziemniaki

Dodano 2013-09-26 12:13:07 | Autor: Jacek Gibel

Zdrowe kości są ważne dla układu szkieletowego, który chroni nasze organy przed uszkodzeniami i odpowiada za kształt naszego ciała. Z wiekiem kości przekształcają się - aby ten proces zachodził poprawnie, potrzebne są niezbędne składniki odżywcze, głównie wapń i magnez. Poniżej prezentujemy 11 produktów, które pomogą w rozwoju kości.

czytaj dalej »

Szpinak na poprawę widzenia

ezdrowie kuchnia szpinak wzrok

Dodano 2013-09-24 13:46:51 | Autor: Jacek Gibel

Ulubione danie marynarza Popeye'a, choć wcale nie jest tak obfite w żelazo jak wmawiano nam przez długi czas, zawiera jednak masę innych ważnych dla zdrowia pierwiastków i mikroelementów. Potrafi też zapobiec problemom ze wzrokiem.

czytaj dalej »